Envie de vous mettre à la gym dans un club de gym à Aix en Provence ? Découvrez l'offre gymnastique et au-delà, le Spa des Thermes Sextius.

Vous rêvez de faire de la gym dans un Club de Gym à Aix en Provence, près de Marseille, ouvert sur des jardins extérieurs, baigné de lumière, où les effluves des Huiles Essentielles et les clapotis de l'eau vous immergent dans un bain de sérénité ? Le Spa Thermes Sextius d'Aix en Provence a créé ce club de gym.

Dans une ambiance club de gym presque "privée", un coach, tout à vous, vous attend. Sans rythme imposé, nos gym composées de mouvements judicieusement panachés viennent compléter harmonieusement vos cures ou vos soins du corps ou soin du visage pour une journée enchantées à Aix en Provence. Autant de cours de gym qu'il vous plaira, composez vous-même votre programme !

Au Spa Thermes Sextius d'Aix en Provence, vous avez le choix. Gymnastique pour améliorer votre posture, gainer et assouplir vos muscles, rééquilibrer vos énergies : la gym des danseurs, le pilates, ou la gym énergétique, le chi-ball et enfin, plus connue la gym recommandée pour tous, le stretching…

Après l'effort, poussez les portes du tout nouveau Spa Sensoriel pour découvrir des expériences inédites autour des bienfaits de l'eau : hammam tiède aux herbes aromatiques, hammam chaud aux huiles essentielles, sauna finlandais et fontaine de glace. Là encore, à chacun son rituel et pour en profiter encore plus intensément abandonnez-vous à nos soins autour du gommage corps ou poursuivez votre voyage à la découverte d'expérience dépaysantes avec nos modelages inspirés des techniques de Massage du Monde.

C’est un travail de tonification des muscles profonds tout en les étirant, en particulier le centre du corps :
abdominaux, muscles du petit bassin, du dos et des fessiers.

Un travail de placement et de respiration très précis, vous fera prendre conscience de votre corps : la contraction du muscle et de l’effort mental sont associés. Permettant une libération du stress et un allongement de la silhouette. Cette gymnastique venue des USA est très prisée par les danseurs.

Cette méthode permet de prendre conscience et rééquilibrer les différentes énergies du corps.
Elle se base sur cinq philosophies :
1. Les gymnastiques traditionnelles chinoises de type taï-chi, qi-gong pour échauffer le corps et préparer la respiration.
2. Le yoga pour assouplir le corps
3. Le pilates pour apprendre la stabilité et le contrôle de soi
4. La méthode Feldenkrais pour apprendre la relaxation et détendre le corps
5. La relaxation pour évacuer le stress et trouver l’harmonie intérieures.

L’utilisation d’un ballon facilite les mouvements, le placement du corps et la respiration, pour un corps tonifié, libéré de ses tensions et plein d’énergie.

Permet une tonification musculaire global grâce à l'alternance de postures toniques qui mêlent des contractions profondes avec des étirements progressifs puis de stretching.
Ce cours de gymnastique vous permettra de prendre conscience de votre musculature profonde, souvent inconnue mais qui est le fondement de votre posture et de votre maintien.

Des exercices de renforcement musculaire en musique se terminant par 10 minutes d’étirements des muscles les plus sollicités.
Ce cours de gymnastique effectué sans arrêt, est à conseillé aux personnes déjà habituées à pratiquer une activité physique.
La dépense énergétique est conséquente toutefois. Vous profiterez, ainsi, de ses bénéfices : tonicité des jambes, des abdominaux et des fessiers, amélioration des capacités respiratoires et pulmonaires, travail de coordination.

Des exercices de renforcement musculaire en musique avec un travail accentué grâce à l’utilisation de poids (haltères et barres).
Les exercices proposés cibleront les bras, les épaules, la poitrine, les fessiers et l’ensemble des jambes pour modeler votre corps. Si vous souhaitez travailler de façon plus précise sur votre musculature et en augmenter le volume, ce cours de gymnastique vous est destiné.

Assouplissement, étirements de l’ensemble des muscles sur un fond de musique douce favorisant la relaxation.
Agissant sur le stress, les exercices proposés libèreront les tensions nerveuses et musculaires de votre corps. Ils seront effectués lentement et avec un travail important de respiration. Vous pourrez ainsi retrouver avec ce cours de gymnastique un corps plus fluide, plus d’aisance dans vos mouvements et de nouvelles sensations tout en faisant des efforts en douceur.

L'accès journée à l'Espace
Gym & Spa Sensoriel

Horaires de l'Espace Gym & Spa Sensoriel :

• Du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30
• Les jours fériés : de 10h30 à 17h30
• Les samedis : de 9h30 à 19h30
• Le dimanche : de 9h30 à 14h30 en automne/hiver et de 9h à 20h au printemps/été,
  sans activité sportive, avec le brunch de l'Hôtel Aquabella***