La gym prénatale

La gymnastique prénatale consiste en des exercices de gymnastique douce spécifiquement étudiés. Cette activité physique idéale pour les futures mamans peut se pratiquer dès le premier trimestre de grossesse.

Découvrez les bienfaits pour la future maman

Sport et grossesse font bon ménage. Grâce à une série de gestes doux et étudiés, la gym prénatale apaise et calme durablement les tensions tout en améliorant le bien-être de la maman et du bébé. Pour celles qui subissent une certaine anxiété à l’idée de l’accouchement, cette pratique contribuera à les soulager de leur stress. La gym prénatale ajuste la posture au fil du temps, renforce les abdominaux qui portent le bébé, facilite le transit, aide à contrôler sa respiration et prépare à l’accouchement. Après chaque séance, vous découvrirez ses bienfaits notamment sur le sommeil.

Les bonnes postures pour protéger son corps

Accompagnées par un coach, les femmes enceintes sont incitées par petit groupe à effectuer une série de gestes durant 45 minutes. Dès les premiers mois, une femme enceinte peut ressentir un essoufflement et des douleurs à la poitrine. Les premières séances consistent à travailler la respiration et la musculature profonde. Ce travail peut s’effectuer assis sur un ballon, à genou, à quatre patte ou encore à plat dos. Plus tard, une série d’exercices visent à soulager le dos, sursollicité. À l’approche de la date fatidique, des étirements et des exercices de relaxation aident à atteindre sereinement l’accouchement et à garder la maman en forme après l’arrivée du bébé.

La gym prénatale se pratique en pantalon de sport en étant équipée d’une bouteille d’eau. Tous les accessoires – ballons, tapis et serviettes de bain sont fournis par les Thermes Sextius.

Les cours de gym prénatale sont à partir de 10 € la séance et 200 € pour un abonnement de 12 séances valables 1 an. Les cours de gym prénatal peuvent s’intégrer à l’abonnement BOX qui offre également des séances d’aquasport.

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Paiement sécurisé

Besoin d'une information ?

Contactez-nous
au 04 42 23 81 82

Paiement sécurisé

14 jours après achat

Pour vous réctrater et être
remboursé à 100%