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Pilates


Pilates

Le Pilates est une méthode qui allie physique et mental dans le but de renforcer la musculature tout en opérant une véritable prise de consiscience de son corps et de son fonctionnement. Ses exercices, aux nombreuses vertus, ont aussi l'avantage d'être d'une grande variété, s'adaptant aux besoins de tous, pour constituer un véritable programme de remise en forme.

Les 8 principes sont : concentration, respiration, centrage, maitrise, précision, mouvement, isolement, régularité.

Les bienfaits :

Grace à l'activation en profondeur des muscles dits "faibles" (épaules, dos, nuque) et la détente des muscles dits "raides" (abdominaux, fessiers), les exercices permettent un rééquilibrage de la masse musculaire. Les muscles sont allongés; vous acquérez force, souplesse, coordination.

Le mot du coach:

Pratiquée 2 fois par semaine et combinée à un aquatraining hebdomadaire, cette activité vous permettra d'afficher votre silhouette, d'oublier tout trouble circulatoire et de diminuer votre niveau de stress.

 

 

 

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