Cours de Pilates

Méthode de remise en forme qui a prouvé ses bienfaits physiques et physiologiques, la méthode Pilates prend en compte le corps dans son intégralité. Les ancrages du Pilates sont basés sur 8 principes : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, isolation et routine.

Mêlant techniques de relaxation, de respiration et de détente, chaque mouvement est un processus réfléchi et chaque mouvement est contrôlé par la pensée.

La concentration est nécessaire pour effectuer chaque exercice avec précision et ainsi développer une meilleure connaissance du corps et effectuer un réalignement. Cette méthode qui améliore la force, la souplesse ainsi que la posture, développe le corps de manière harmonieuse : elle allonge les muscles, galbe le corps, favorise la coordination et stimule la circulation sanguine.

Comment se déroule un cours de Pilates aux Thermes Sextius ?

Votre cours de Pilates se déroule sur Foam roller en groupe de 8 personnes pour une durée d’1 heure. La tenue de sport idéale est un t-shirt et un pantalon souple, chaussettes ou non. Les chaussures restent aux vestiaires.

Nous utilisons du petit matériel tel que tapis, fitball, ring circle qui permet un meilleur apprentissage mais également d’augmenter la difficulté de l’exercice pour une bonne évolution. Tout le matériel vous est fourni.

Votre coach sportif vous accompagne durant toute la durée du cours pour une efficacité et une sécurité maximum.

Au Spa Thermes Sextius, votre cours de pilates se déroule en douceur : pendant les premières minutes, l’accent est porté sur la respiration, le placement du bassin et la prise de conscience des muscles profonds du ventre et du périnée. Ensuite les exercices s’enchainent à un rythme lent et fluide faisant travailler tour à tour toutes les parties du corps en profondeur.

Les cours de Pilates sont à partir de 10 € la séance et 220 € pour 12 séances valables 1 an couplées à un deuxième cours le même jour.