Séance de sport et yoga 45 mn

Le Spa Thermes Sextius vous propose un large choix de cours de sport et de yoga du lundi au samedi : 

TONICITE
Cours de renforcement musculaire en musique, activant le système cardio respiratoire. Pendant 45 mn, enchainement d’exercices faisant travailler tous les groupes musculaires.

CIRCUIT TRAINING
Cours le plus physique tant pour le cardio que pour le renforcement musculaire. L’activité se fait en atelier avec un temps de travail afin que chacun puisse travailler à son rythme.
Exercices avec ou sans petit matériel (TRX, Gros ballon, kettlebelt, échelle de rythme...).

RESPIRATION EN PLEINE CONSCIENCE
30minutes pour “souffler”, observer, diriger, ressentir les bienfaits de la respiration et de son influence sur le corps et le mental.

DOS ET POSTURE
Conscience de son corps et plus particulièrement de son dos pour bien tonifier, renforcer ses muscles profonds. Les exercices sont amenés progressivement et peuvent être effectués debout assis, allongé. Cours propice aux personnes qui reprennent une activité, qui exerce une profession statique, qui souffrent du dos, aux femmes enceintes.

STRETCHING
Séance dédiée à la mobilité articulaire et à l'assouplissement musculaire. Au rythme de la respiration les mouvements doux alternent avec des postures tenues pour que le corps gagne en aisance, en amplitude de mouvement, la circulation s'améliore, les articulations se délient. Tous les gestes du quotidien sont facilités.
Chacun peut participer à ce cours du plus jeune au plus souple, du plus sportif au plus sédentaire, le corps est fait bouger...

STRETCHING POSTURAL®
Discipline “non dynamique” agissant sur la musculature posturale ; musculature profonde soutenant le squelette et précédant le mouvement.
Cette méthode demande à être vécue car elle sollicite tant le physique que le psychique et permet, selon les désirs de chacun, de repousser ses limites.
Cours accessible à toute personne, femme enceinte jusqu’à la fin du deuxième trimestre.

PILATES
Gymnastique de tonification musculaire qui fait appel à la concentration sur la respiration qui induit le travail du centre du corps avec contrôle et précision du mouvement.

YIN YOGA
Régénération, souplesse. 

Cette prestation n'offre pas l'accès au Spa Sensoriel.

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